非常事態宣言を受けてニュースでご存知の通りエンターテイメント業界も大打撃、、、で、
講演会もイベントもコンサートも舞台もテレビ収録も取材さえ… 全てキャンセル、延期、中止、様子見、で、、なくなりました…(・∀・)

コロナウィルス、
うつらない・うつさない！ということで、
懸命に働いてこのウィルスと日々闘って下さっている方々、
外出自粛要請に従って自宅で過ごしている方々、
国をあげてのこれまでにないこの状態・・・
いろいろな方がいらっしゃると思うのですが、
Stay home  >_<・・・
どうしてもお家にいると運動不足になりがちですょね。

へへっ…^_^;  久々超リアタイ写真

こんな時こそ、Fun−key Dancingぅ〜‼︎

ということで、(^_^)改めまして、2013年に発売されましたmookをご紹介させて下さいm(_ _)m

どうやらこの”mook”とは、映像＝movie付きのbook＝本、ということらしく（(*_*)…今更過ぎて笑われそうですが）本の最後にDVDが付いているンです！
Diet という文字が大きくタイトルに入っているため、発売当初、痩せたい方がご購入下さり、「難し過ぎるっ‼︎」との多くのご意見によりほとんど売れずに7年が経過しております…。

実はこれ、踊る人のために創ってしまいました。確かに難しいと思います。ゴメンなさい(^_^;)
今では、（自分で言うのもなんだけど…（´-`））中古品が四百円くらいで手に入りそうです…

で、
そろそろ一緒に踊りませんか？　٩( ‘ω’ )و♪

発売当社から、「ウォーミンがアップからして一番難しいじゃないか！」と呆れられておりました。
実はこのウォーミングアップ、これまで長きに渡り渋谷のIACスタジオ（2016年に閉鎖しております）のFun−keyというクラスで行ってきたエクササイズがそのまま行われております。曲が違うのでお気づきでない方もいらっしゃるかもしれませんが、著作権の都合上、音楽をオリジナルで作ったためです。演っている内容は全く同じ＼(^。^)／

まずは、
背伸び〜＆脱力ぅ〜から側屈、吸って〜吐いて〜…
呼吸と共に徐々に始めましょ！

そして〜
まずは、大きな関節、背骨一本一本を動かすイメージでロールダウンとロールアップを繰り返し、そのあとは、首、肩、胸、腰と動かして行きますが、こちら、通常のアイソレーションと少し違い、ストレッチも兼ねて行きますので、関節(椎間板)にも実は優しい動き。

同時に、リズムトレーニングを兼ねていて、バランス能力も養えるという我ながら優れもののエクササイズ。これを1日一回やるだけで、ずいぶんと体も軽くなってくると思います。
ぜひ、試してみてね。

日頃、チャコット・カルチャースタジオの一般クラス（コロナウィルスの影響で現在休業中）に通って下さっている生徒さんはもちろんのこと、
月ごとに、このエクササイズを行っていきますので、クラスが再開した暁には、
初めての方にも断然役立ちますので、ぜひトライしてみて下さいね(๑･̑◡･̑๑)

外出自粛を要請されている今、どこかに遊びに行きたくても我慢しなくちゃな今こそ、
自分のために、自分の身体のために、何かできそうなことがありそう・・・

時間が今まで以上にある中で、
自分を磨く？　何かを学ぶ？　自分を整える？
ね、何かできそう…

なつもがんばるぅ。。。
o(^ー^)o